Netflix'in "100 Yıl Yaşamak" belgeseli, sağlıklı ve iyi yaşamak konusunda bugüne kadar gördüğüm en iyi tavsiyeleri içeriyor.
Seyrettiğinizde sadece yediğiniz içtiğiniz şeyler değil, yaşadığınız yer, aile ve toplumun da sağlığı ne kadar olumlu etkilediğini göreceksiniz...
Belgeselde, 100 yaşını sağlıklı bir şekilde geçen insanların yaşadığı bölgeleri inceleyen Dan Buettner, ortalama yaşam beklentisi Türkiye gibi 76 olan ABD'de, dünyada 100 yaşını sağlıklı bir şekilde geçenlerin bölgeleri gibi yerler kurmuş...
Belgeseldeki en çarpıcı örnek, Yunanistan'ın Ikaria Adasından ABD'ye göç edip yıllarca çalıştıktan sonra 66 yaşında akciğer kanserine yakalandığını öğrenen Stamatis Moraitis.
Doktorlar 6 ay ömrü kaldığını söylüyor.
O da ölmek için doğup büyüdüğü topraklara, Ikaria'ya geri dönüyor.
Döndüğünde yavaş yavaş hareket edebilmeye başlıyor.
Temiz havayı soluyor, eski arkadaşlarıyla bir araya geliyor.
Arka bahçesinde de bir bağ yapmak için asma dikmeye başlıyor. "Hasat zamanı bu dünyadan göçmüş olurum ama en azından karım onları toplar, beni hatırlar" diye düşünüyor...
Moraitis, sağlığına kavuşmak için özel hiçbir şey yapmıyor ve 35 yıl daha hayatta sağlıklı bir şekilde kalıyor! 100 yaşını devirirken bile halen bağında çalışıyor, kendi şarabını, zeytin yağını yapıyor.
Ve 102 yaşında vefat ediyor...
****
Kendi yaşamımda da benzer bir hikayem var.
2018 yılında 59 yaşındayken geçirdiğim kalp krizinden sonra doktorumun tavsiyesi ile İstanbul'dan ayrıldım. Ege'nin bir şirin ilçesi olan Köyceğiz'de arkası orman ve dağ, önü göl manzaralı olan bu köye yerleştim.
Bazen can dostum Fifi ile birlikte günde 10 km.yi bulan düzenli yürüyüşler yapıyorum. Geniş bahçemde tamamen organik, tüm yaz ve kışlık sebzeleri yetiştiriyorum. Yoğurt, zeytin ve zeytinyağımı kendim yapıyorum. Kışın odun kırıyorum. Ormanda mantar ve bölgeye özgü yenecek otlar, kekik, nane, dağ çayı topluyorum. Her yere yürüyerek gidiyorum. Vs, vs, vs...
Hayatımda ne mi değişti?
Yüz yaşıma kadar yaşar mıyım? Bilemem...
Fakat, düzenli olarak gittiğim kontrollerde doktorum ilk yıldan itibaren kullandığım 9 ilaçtan 6 sını kesti. Tansiyon, şeker, kolesterol gibi kan değerlerim tamamen normal seviyelere indi. Kendimi daha sağlıklı ve zinde hissediyorum şimdi...
Kent yaşamı insanlara belki bazı olanaklar sunuyor ama sonuçta önemli olan sağlık...
Ses ve hava kirliliğinin verdiği stres bile hasta eder insanı.
İmkânı olan uzaklaşsın...
